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Actualité: |
| La
PNL une approche extrêment efficace pour apprendre à gérer son stress |
Pendant
une journée, venez découvrir la PNL, ce qu'elle peut vous apporter dans
votre vie de tous les jours, venez vous faire votre propre opinion. Cette
journée sera animée par Robert Larsonneur enseignant certifié en PNL,
fondateur de france-pnl.
France-pnl est aujourd'hui une réference en PNL et est appréciée par
des centaines de stagiaires (avis
des stagiaires) |
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Journée
découverte
de la PNL |
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Il y a une
différence entre connaître le chemin et arpenter le chemin. |
Le
stress
en
quelques
tableaux
Ce sont des
conseils simples, faciles à mettre en application.
Pour aller plus loin, je vous invite à vous inscrire aux formations ou à me
contacter pour un coaching. |
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Apprenez à dire
NON! |
Pensez à votre travail
et aussi
à votre vie personnelle.
Pensez aux autres
et aussi à
vous-même. |
Ayez une alimentation
équilibrée.
Évitez ce qui est très sucré, très gras.
Pensez à manger du poisson, des
légumes...
Doucement sur l'alcool.
Attention, en matière de stress, le tabac est un faux ami. |
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Parlez moins,
écoutez
plus. |
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Prenez de vraies vacances.
Faites des breaks. Ayez des moments de "respiration"
rien qu'à vous. |
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Apprenez à gérer votre temps.
Gagnez du temps pour vous,
pas pour
travailler plus... |
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Faites du sport, inutile de
devenir un champion. Trouvez une activité sportive qui vous fait
plaisir. |
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Faites des exercices de
respiration
abdominale. si vous
ne savez pas, prenez conseil. |
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Faites vous plaisir.
Récompensez vous, vous êtes quelqu'un
de bien. |
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Venez faire un tour de temps
en temps sur
jecommunique.com |
Si
vous
êtes
tendu,
offrez
vous
quelques
instants
de
détente.
Vous
pouvez
par
exemple
laisser
vos
paupières
se
fermer
doucement,
comme
lorsque
l'on
est
fatigué
et
que
nos
paupières
deviennent
lourdes.
Lorsque
nos
paupières
sont
fermées,
on
communique
plus
aisément
avec
soi
même.
Vous
pouvez
aussi
laisser
votre
corps
se
détendre
maintenant
ou
un
peu
plus
tard
car
lorsque
notre
corps
se
détend
alors
notre
esprit
peut lui
aussi,
à
son
tour,
se
détendre.
Et
si
une
sensation
de
confort
et
de bien-être commence
à
s'installer,
vous
pouvez
la
laisser s'installer
à
votre
rythme.
Peut
être
que
votre
respiration
est
déjà
un
peu
plus
calme.
Et
alors
que
vos
paupières
sont
fermées,
que
votre
corps
commence
déjà
peut
être
à
se
détendre,
vous
pouvez
laisser
des
images
agréables
apparaître... |
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Si vous avez des difficultés,
faites appel à un
coach qui maîtrise
les problèmes de stress. |
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CD
Audio
Même
si
l'écoute
de
ce
CD
se
traduit
par
une
relaxation
importante,
il
agit
à
des
niveaux
plus
subtils.
Grâce
à
ses
suggestions
ouvertes
à
plusieurs
niveaux,
il
vous
permet
de
rentrer
en
contact
avec
vos
ressources
intérieures
profondes.
Efficace
dans
les
situations
particulièrement
stressantes:
peur
des
déplacements
en
avion,
préparation
des
examens,
préparations
des
interventions
en
public
ou
toutes
autres
situations
stressantes
liées
à
un
doute
sur
soi-même
ou
sur
ses
capacités
(manque
d'assurance).
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ICI.
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Le
site spécialiste de la pnl et de la communication.
