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Les choses en étaient au point que mon cerveau ne pouvait plus supporter les soucis et les tourments qui lui étaient infligés...  
(Kafka)

Stress: quelques idées.

 

Actualité: 

La PNL une approche extrêment efficace pour apprendre à gérer son stress
Pendant une journée, venez découvrir la PNL, ce qu'elle peut vous apporter dans votre vie de tous les jours, venez vous faire votre propre opinion. Cette journée sera animée par Robert Larsonneur enseignant certifié en PNL, fondateur de france-pnl.   
France-pnl est aujourd'hui une réference en PNL et est appréciée par des centaines de stagiaires (avis des stagiaires)

Journée découverte 
de la PNL

Prochaine date et infos sur nos formations: cliquez ici
Participation: 40 € ttc  (Dans la limite des places disponibles)
  9h30-12H  14h00 17h00       bulletin d'inscription      

formations pnl exercice

 

Autres conseils pratiques

Il y a une différence entre connaître le chemin et arpenter le chemin.


Le stress en quelques tableaux

Ce sont  des conseils simples, faciles à mettre en application.
Pour aller plus loin, je vous invite à vous inscrire aux formations ou à me contacter pour un coaching.
Apprenez à dire NON!
Pensez à votre travail et aussi à votre vie personnelle.
Pensez aux autres
et aussi à vous-même.
Ayez une alimentation équilibrée.
Évitez ce qui est très sucré, très gras. 
Pensez à manger du poisson, des légumes...
Doucement sur l'alcool.
Attention, en matière de stress, le tabac est un faux ami.
Parlez moins, écoutez plus.
Prenez de vraies vacances. Faites des breaks. Ayez des moments de "respiration" rien qu'à vous.
Apprenez à gérer votre temps. Gagnez du temps pour vous, pas pour travailler plus...
Faites du sport, inutile de devenir un champion. Trouvez une activité sportive qui vous fait plaisir.
Faites des exercices de respiration abdominale. si vous ne savez pas, prenez conseil.
Faites vous plaisir. Récompensez vous, vous êtes quelqu'un de bien.
Venez faire un tour de temps en temps sur jecommunique.com
Si vous êtes tendu, offrez vous quelques instants de détente.
Vous pouvez par exemple laisser  vos paupières se fermer doucement, 
comme lorsque l'on est fatigué et que nos paupières deviennent lourdes. 
Lorsque nos paupières sont fermées, on communique plus aisément avec soi même. 
Vous pouvez aussi
laisser votre corps se détendre
maintenant ou un peu plus tard car lorsque notre corps se détend alors
notre esprit peut            lui aussi,              à son tour, se détendre.
Et si une sensation de confort 
et de bien-être commence à s'installer, vous pouvez la laisser s'installer             à votre rythme. 
Peut être que votre respiration est déjà un peu plus calme.
Et alors que vos paupières sont fermées, que votre corps commence déjà peut être à se détendre, vous pouvez laisser des images agréables apparaître...
Si vous avez des difficultés, faites appel à un coach qui maîtrise les problèmes de stress.
CD Audio
 Même si l'écoute de ce CD se traduit par une relaxation importante, il agit à des niveaux plus subtils.
Grâce à ses suggestions ouvertes à plusieurs niveaux, il vous permet de rentrer en contact avec vos ressources intérieures profondes.
Efficace dans les situations particulièrement stressantes: peur des déplacements en avion, préparation des examens, préparations des interventions en public ou toutes autres situations stressantes liées à un doute sur soi-même ou sur ses capacités (manque d'assurance).

CLIQUEZ ICI.

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 Vous trouverez sur jecommunique.com de nombreuses autres pages sur la communication interpersonnelle.

 SOMMAIRE

3 cd pour nien communiquer Cours de communication sur CD.
Apprenez comme si vous deviez vivre toujours et vivez comme si vous deviez mourir demain. Gandhi
Des prix très attractifs et raisonnables. Nous jouons le jeu du commerce en ligne. Nos prix sont bas parce que nous  avons répercuté la réduction importante due à l'absence de dépense publicitaire, d'intermédiaires... Nos prix ont été divisés par 2,5. Nous avons refusé le prix "psychologique" qui veut qu'un produit doit être cher pour avoir l'air exceptionnel. Les internautes ont selon nous une autre approche de la valeur des choses. 
Une livraison ultra rapide: les cd commandés par internet et réglés par CB sont postés le jour même*.
* les commandes du dimanche sont postées le lundi matin.

Témoignages sur le livre d'or

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